睡觉记录是一款专注于睡眠监测与改善的智能应用，通过手机传感器和声音算法记录用户的睡眠状态，包括梦话、鼾声、翻身次数等数据。它能帮助用户全面了解自己的睡眠质量，并提供个性化改善建议，让用户逐步养成健康作息习惯。软件结合了白噪音助眠、智能闹钟、睡眠报告分析等功能，适合失眠、浅眠或好奇夜间行为的人群使用。
这款应用的核心功能是通过专利声音算法捕捉夜间声音，比如梦话或打呼噜，并记录睡眠周期中的深浅睡眠时长。用户只需睡前点击开始睡眠，将手机放在枕边即可自动监测。次日会生成包含入睡时间、醒来次数、噪音干扰等详细数据的可视化报告，还能回听有趣的梦话片段。内置的助眠资源库包含上百种自然音效（如雨声、海浪）和轻音乐，支持定时关闭，帮助快速入眠。智能闹钟能在浅睡阶段温柔唤醒用户，减少起床疲惫感。
最吸引人的是它的趣味性和专业性结合。不仅能将梦话剪辑成可分享的片段，还能通过对比脑电监测设备数据，提供接近医疗级的睡眠分析。比如翻身频率过高可能提示睡眠环境不适，鼾声强度变化则反映呼吸健康。用户还能加入7天睡眠挑战计划，通过完成早睡任务解锁成就。另一个亮点是睡眠银行功能，统计每周睡眠债务，提醒用户及时补觉。所有数据支持导出为PDF或Excel，方便长期跟踪。
特色之一是高度自定义的设置。用户可调节录音灵敏度，避免环境杂音干扰；白噪音支持自由混搭，比如同时播放雨声和篝火声；闹钟能按工作日/周末设置不同模式。其次是隐私保护设计，所有录音文件仅存储于本地，且分析过程无需联网。针对特殊需求，还提供宝宝睡眠模式和午睡快速记录，满足育儿或碎片化休息场景。部分版本支持连接智能手环，同步心率、血氧等生理指标，让报告更全面。
相比同类产品，它的优势在于算法轻量化，夜间耗电量极低，连续监测8小时仅消耗约15%电量。操作界面简洁，老年人也能轻松上手，比如大字体显示睡眠评分和一键改善建议。免费版功能完整，无广告干扰，付费升级仅涉及专业课程等附加内容。数据准确性经过实验室验证，与专业睡眠监测设备误差率小于5%。社区功能允许用户匿名分享睡眠故事，获得共鸣和鼓励。
实际体验中，用户普遍反馈助眠音乐效果显著，尤其是3D雨声和ASMR脑波系列。睡眠报告图文并茂，会用笑脸/哭脸直观标注异常指标，比如凌晨3点的突然清醒可能关联压力水平。长期使用后，约78%用户的入睡时间提前了30分钟以上。不足之处是部分老旧机型麦克风灵敏度不足，可能漏录细微鼾声。它像一位贴心的睡眠管家，让科学改善作息变得简单有趣。
