逃离监管者的追捕需要综合运用地形、角色技能、团队协作和心理博弈等多方面技巧。熟悉地图布局是基础，了解关键点位如板窗区、无敌房和地窖位置能大幅提升生存率。监管者的移动速度普遍高于求生者，因此直线逃跑往往无效，需通过反复绕行复杂地形或利用高低差拉开距离。同时注意监管者攻击后的擦刀僵直时间，这是转点或隐藏的最佳时机。
合理使用角色技能是逃脱的核心策略。不同求生者具备独特能力，如前锋的橄榄球冲刺、祭司的传送门或调香师的回溯，这些技能能在关键时刻扭转局势。携带天赋如破窗理论和膝跳反射可增强翻越后的加速效果，而回光返照能在逃生门通电时提供关键生存机会。需根据对局情况判断是否主动使用技能牵制监管者，或保留技能用于最终逃脱阶段。
通过信号沟通或观察队友状态，可实施声东击西战术，例如一名队友主动暴露位置吸引监管者，其他成员趁机破译密码机。受伤状态下应优先寻找队友治疗，避免因血迹暴露位置。当队友被挂上气球时，可评估监管者守尸习惯选择救援时机，若监管者携带禁闭空间等天赋，则需谨慎接近狂欢之椅区域。
监管者通常会预判求生者的走位路线，因此可采用反逻辑操作，例如突然折返或卡视野盲区静步移动。利用心跳提示判断监管者距离，在心跳加速时提前进入板窗区准备博弈。注意监管者技能冷却时间，例如红蝶的刹那生灭或杰克的雾刃，在其技能真空期可大胆转点。最后阶段若大门通电，需权衡直接逃离或返回救援的收益风险比。
